Sončenje na mizi

tan

Zdi se bolj oddaljeni, pa se bo poleti prišel ta dan moramo nas pripravili! Potem smo izkoristili priložnost, ki nam daje slabo vreme, da ga izkoristijo in priti nazaj na čakalno linijo, da nam gre v celoti za tan.

Da, ker je glede na poletje, da bi morali ne le na spletu za obleko vaja, vendar pa se moramo pripraviti tudi našo kožo, da najbolje, da se ukvarjajo s sončnim žarkom in jih narediti bolj učinkovit in manj škodljiva. V bistvu, kot koža trpi veliko izpostavljenosti soncu, koža nagiba sedaj ponovite za vse nas, starosti hitreje, dehidracijo in celo opekline tveganja. Rešitev problema je, kot tudi z uporabo primernih izdelkov, tudi s pravilno prehrano. Torej, da vidimo, kaj so ta živila, ki spodbujajo porjavelost, hkrati pa ščiti našo kožo.

Sončenje več živil z rdečo, rumeno in oranžno
Sončenje na mizi 01
stimuliramo melanin

Nekatera živila imajo lastnost, da stimulirajo melanina in tako pomaga koži, da imajo največ koristi od sonca s čimer se lahko pridobi bolj črno kožo z enakimi časih osvetlitve. Korenje, paprika, mango, paradižnik, marelice so najbolj znana, pa tudi lubenica češnje, jagode, maline, breskve in buče so bogate z betacarotene in s tem delovnem mestu s spodbujanjem melanin in delujejo kot antioksidanti pri preprečevanju staranja kože. Naslednjič, ko z centrifugirali, solate in napitke in tako naprej in tako naprej, in čeprav tako kot vse sadje ima dejanje bolj učinkovito, če uživa surova, ker so poskušali tudi nekaj okusne recepte s pomočjo paradižnik ali paprika?

Mi bi se izognili prezgodnjemu staranju kože
oljčno olje

Da bi se izognili tveganju vidim našo starost kože predčasno pod vplivom sončnih žarkov lahko še enkrat obrniti na beta karotena, vendar z dodatkom rastlinska olja (Čeprav samo nekuhano), ki spodbuja absorpcijo, tako da v naši prehrani lahko vstopijo indijski oreščki, sled, brokoli, pšenični kalčki, morski sadeži, oreščki, lešniki, špinača in bučke. Naša prehrana pro tan je obogatena s številnimi živil, ki prav tako dopolnjujejo tudi ribe in zelenjavo, poleg suhega sadja lahko nosite s seboj na plažo, za hiter prigrizek.

Če je škoda?

To se lahko zgodi, kljub temu, da za trenutek odvračanja prišli ponoči s kožo še vedno zardel, tudi v tem primeru obstajajo živila, ki lahko pridejo na našo pomoč. Čeprav bi bilo najbolje, da ne, da je v tej situaciji zaradi dobre preventive, lahko najdemo pomoč v hrani v tem smislu uživanja rdečega mesa, mastne ribe (sardele, skuše, sardine, sled), kozice, jajca in arašidi.



Sončenje na mizi 02
ne pozabite, za zaščito pred soncem
Skratka, prehrana, ki naredi večina vse hrane, da je poletna sezona ponuja nas lahko ključ do globlje, zdravo in hidrirani. Ampak ne pozabite, da lahko še vedno, kljub vsem dobrim navad, ki jih čutijo nasvet dermatologi vsako leto v začetku poletja: za zaščito pred soncem z ustrezno zaščito na naš tip kože, se izogibajo izpostavljanju v najbolj vročih urah, ne da bi se izpostavili nikoli za dalj časa in ne pozabite, kapo in očala.