10 Hrana super-močan, da se prepreči tumorjev

10 Hrana super-močan, da prepreči raka 01

Veliko se govori zadnje čase hrane in preprečevanje. Poglejmo glavna Živila, ki pomagajo preprečiti raka Po zaslugi svojih lastnosti.

kako očistiti brokoli
zeljeRastline iz družine zelja spadajo v podskupino križnic, znan kot Brassica in so: zelje, brstični ohrovt, zelje "leaf" je brokoli, cvetača, repa in redkev, vodna kreša. Ta zelenjava vsebuje velike količine različnih proti raku snovi, kot glukozinolatov. Da bi izkoristili potencial proti tumorjem teh zelenjave je potrebno hitro kuhanje in počasno žvečenje. Zaželeno je, da kuhamo križnic čim manj in z malo vode, da se zmanjšajo izgube glukozinolatov.

Čebulo in česen: Glavni družinske člane Allium To so: česen, čebula, drobnjak, šalotka, por. Ta živila ovirajo razvoj raka zaradi svoje zaščitni ukrepi pred poškodbami, ki jih rakotvornih snovi in ​​njihovo sposobnost, da ovirajo rast rakavih celic povzročajo.

soja: Glavne oblike soje živila so: praženi fižol, fižol v slanici, sojino omako, tofu, sojino mleko, miso. Vzhod in Zahod imajo drugačno pojavnost raka hormonsko temelji (prsi, prostate) Razlog lahko samo poraba proizvodov na osnovi soje, še posebej, če je ta poraba se začne pred puberteto. proti raku snovi Je prisoten v sojini izoflavoni, ki so kemično podoben spolnih hormonov. Da bi to lahko vpliva na razvoj tovrstnih tumorjev.

kurkuma
ZAČIMBE: The kurkuma Je rumena začimba, pridobljen z raztrganje korenike tropske rastline iz družine ingverja, kurkume longa. Kurkumin je snov, ki daje izjemen proti raku lastnosti začinimo, ampak za pomoč pri absorpcijo, kar potrebujete, da se v kombinaciji s poprom. dodaj vsak dan eno čajno žličko kurkume z testenin, juhe, omake in meso, je hiter in poceni način, da bi preprečili nastanek raka.



ZELENI ČAJZeleni čaj je izdelan s pomočjo mlade poganjke grm camellia sinensis, tropska rastlina verjetno India. v zeleni čaj obstajajo velike količine katehinov, molekule, ki imajo številne lastnosti proti raku. Sorte najbogatejših katehinov zelenega čaja, močne antioksidante, so tisti, Japonski (Tako kot Matcha). Da bi dobili boljšo ekstrakcijo aktivnih sestavin, koristnih za preprečevanje tumorja, vam priporočamo infuzija približno 8-10 minut. Ni priporočljivo dodati mleko ali limone, saj tako zmanjša razpoložljivost aktivnih snovi.

košare z jagodami
JAGODIĆEVJE: Sinonim za lahkotnost in svežino, vir najbolj občutljivo, najbolj intenzivne barve in najboljši okusi, jagode so del zelo ozek vrste hrane: malina, jagoda, borovnic in brusnic. Predstavljajo izjemen vir polifenoli, snovi z visokim protitumorsko potencial. Vi porabijo treba sušiti brusnice skupaj, na primer za žit za zajtrk ali suho sadje. Uporaba zamrznjenih izdelkov, črna borovnic in drugega sadja se lahko jedli kadarkoli v letu, poleg sladoleda, jogurta ali drugih sladic.

TOMATO: zappartiene v družino rastlin Solanaceae, ki izvira iz Južne Amerike. Paradižnik je temelj sredozemske prehrane. Vodja njene proti raku lastnosti je likopen, snov, ki daje sadove z rdečo barvo. Protitumorsko učinek likopena Se poveča za kuhanje paradižnikov z maščobnimi snovmi, kot so ekstra deviškega oljčnega olja.

PLANT LEAF GREEN: špinača, zelena solata, radič ... vsa zelenjava, temno zeleni listi so bogati z pro-vitamina A (v obliki beta karotena), vsebuje vlaken in se ponašajo z odlično prisotnost preventivnih dejavnikov. Tudi kuhana ta zelenjava ohrani veliko svoje nepremičnine zdravo, lahko uživate jim surovi, preprosto oblečena z ekstra deviškega oljčnega olja in malo "limone.

vino
VINO: The grape je ena izmed najstarejših vrst sadja in razširjena v svetu. rdeče vino Vsebuje številne kemične spojine, koristne učinke na zdravje. Ena od teh je resveratrol, ki je del družine polifenolov in ima močan ukrep protitumorsko. zmerno uživanje rdečega vina med obroki (ne več kot eno pijačo na obrok za moške in eno na dan za ženske), je preprost in prijeten način, da se prepreči razvoj raka.

ČOKOLADA: The kakav je zrasla prvič v Mayan, pred 3000 leti v Jukatan regiji, Mexico. Ugodni učinki temne čokolade so zaradi koncentracije polifenoli. Temna čokolada z 70% kakava paste, zagotavlja velike količine polifenolov, ki lahko prepreči kroničnih bolezni, kot so rak in cardiocirculatory motenj. vsak dan 2 kvadratov 40 g temne čokolade s 70% kakava, zato lahko imelo pozitivne učinke na zdravje, tudi ob zmanjšanju porabe sladkarij z veliko sladkorja in maščob, popolnoma brez slehernega koristnih snovi.