Poletje in toplo: pomen ustrezno hidracijo

water3

Že pričakovali kar nekaj časa in je postala zvesti spremljevalec naših dni: to je poletje, seveda! S svojo "obremenitev sonca", toplo, zabavno in ... afa. Ker, še posebej, če smo preživeli v poletnih mesecih v mestu, je enostavno priti v Sparan in vlažno toploto ki včasih zaradi česar je malce težje poletje. Vročina ni le nadležno: vročina, čeprav prijetno prenašal na prekrasni plaži ali ob bazenu, lahko pogosto privede celo težave hidracijo da, zlasti v najbolj ranljivem starostni skupini, je treba strogo pod nadzorom. Zato, so s posebnim poudarkom na otrocih dragocene pre-svetovanje popotnike Acqua Panna Znanstveni odbor, neprofitna organizacija, povezana z dobro znane blagovne znamke mineralne vode, ki je v zvezi z vprašanji prehranskih in hidracija vedno razvija zanimive in koristne vpoglede, ki so na voljo za vse družine in njihove posebne potrebe.

Poletje in toplo: pomen ustrezno hidracijo 01

Voda: bistveni element za ravnovesje v telesu

Pogosto zdrava pamet kaže opozoriti, da se zdi očitno, vendar če sploh. Še posebej, če ima opraviti z majhnimi otroki. Zato s prihodom toplo, preverite, ali je vnos vode v prehrani otroški primerna za spreminjajoče vremenske pogoje, je nedvomno nujno. To je kaj opombe Marcello Giovannini, član znanstvenega odbora in predsednik Acqua Panna Italijanski Society of Pediatric prehrano. Voda je temeljni element za vsako organizacijo, in še bolj, če je predmet v fazi rasti, ki zahteva, ki je že sama po sebi vnos tekočine sorazmerno višji kot pri odraslih. Če dodamo, da je predvsem v manjši, občutek žeje ni popolnoma razvit, postane jasno, da je nadzor nad količino in frekvenco, s katero otroci sprejeti tekočine zelo pomemben, še posebej pri višjih temperaturah.



V samo nekaj preprostih korakih

voda
Kako ravnati z, tako da, to razburljiv čas, vendar je "vroče", ki nas čaka? Tukaj je nekaj preprostih, vendar dragocene pravila, ki jih je odbor narekuje kot del izobraževalnega akcije Ko otrok raste: voda in prehrana za zdrav razvoj, zasnovan za mame in očete borijo, še posebej pri vzgoji otrok. Osnovno pravilo je, da prevzame vsak dan približno liter in pol tekočine, raje vedno vodi poleg sokovi in sladkih pijač, da se zagotovi pravilna reintegracijo mineralnih soli, ki jih telo se nagiba, da porabijo večji obseg s povečanim potenjem in znoj. Da bi dosegli ta "primarni" cilj nekaj nasvetov, ki so zelo koristne:

  • spoštovati dnevne urnike obrokov za zagotovitev ustreznega vnosa kalorij in vnos tekočine čez dan, začenši z zelo pomembno zajtrk;
  • daje prednost porabe sadja in zelenjave v sezoni in svežo hrano, lahko prebavljiva in bogata z vodo;
  • kuhar "poletnih" jedi, ki poskušajo omejiti pripravo jedi preveč bogata z lipidi ali prelive tudi izdelati.

Izogibajte toplote in sultriness in braniti naše otroke, potem pa je preprost. Samo bo nekaj nasvetov in poletno toplo, ampak varno.